Pisan riž

  • 16.07.2013
  • Srednje
  • 4
  • 25 min

Če ste ljubitelj pekoče hrane, vas bo navdušila kombinacija raznovrstne zelenjave, začimb in riža, kar je značilno za mehiško kuhinjo. Če dodate še čili, boste zagotovo uživali v svojem priljubljenem okusu.

Sestavine 4 

  • 150 g dolgozrnatega riža
  • 4 žlice ekstra deviškega olivnega olja
  • 2 pločevinki tunine solate Eva Mexicana (2 X 115 g)
  • 1 žlica nasekljanega peteršilja
  • 2 žlici limoninega soka

Priprava

  1. 1.
    Riž skuhajte v slani vodi, odcedite in ohladite. Stresite ga v skledo, dodajte olivno olje, peteršilj, limonin sok in vse skupaj zmešajte.

Serviranje

Nato dodajte tunino solato in postrezite.

Nasvet

Če želite bolj pekočo solato, dodajte čili.
Podijeli na Facebook + više

Hranilne in energijske vrednosti

Hranilne in energijske vrednosti so izračunane na porcijo (za eno osebo). Pri sladicah so vrednosti izračunane na 100 g.

Hranilo Merska enota Količina Ž GDA (%) M GDA (%)
Energijska vrednost kcal / kJ 368 / 1.538 - -
Maščobe g 18,38 - -
Ogljikovi hidrati g 33,01 - -
Vlaknine g 0,25 - -
Beljakovine g 16,85 - -
Natrij g 0,52 0 0
Vitamin A μg 95,13 2 2
Vitamin D μg 135,70 68 68
Niacin (viamin B3) mg 10,35 74 52
Pantenonska kislina mg 0,26 4 4
Kalij mg 137,42 4 4
Kalcij mg 18,68 2 2
Fosfor mg 191,82 24 24

* GDA = dnevna orientacijska vrednost za ženske na osnovi 2000 kcal dnevno in za moške na osnovi 2900 kcal dnevno v starosti med 25. in 50. letom. (Vir: DRI poročila - Makroživila, elementi, vitamini, www.nap.edu; Genesis R&D Podravka d.d.)

© Podravka d.d. 2003. - 2018. Coolinarika je zaščitena znamka v lastništvu Podravke d.d.

Lastnik

Podravka d.d.
Oddelek za marketing in korporativno komuniciranje
uredništvo Coolinarika.com
Ante Starčevića 32
48 000 Koprivnica

Podatki o podjetju

PODRAVKA d.d., Koprivnica, Ante Starčevića 32, Pristojno sodišče v Varaždinu, Matična številka: 010006549, Številka ID: 18928523252, Privredna banka Zagreb P.L.C., Zagreb, Radnička cesta 50, IBAN: HR94 2340 0091 1000 9852 6, osnovni kapital: 1,566,400,660.00 HRK, plačano v celoti, število delnic: 7,120,003, nominalna vrednost delnice: 220.00 HRK, Predsednik nadzornega sveta: D. Štimac, Predsednik uprave: M. Pucar, Člani uprave: Lj. Šapina, D. Doko, H. Kolarić, M. Đerek